L’EFT ou Techniques de Libération des Emotions est une méthode psycho-énergétique plutôt récente, mise au point au début des années 1990 par Gary Craig. Elle est rapide, efficace et facile à apprendre, faite de tapotements sur des points d’acupuncture pour libérer les émotions négatives.
Elle donne des résultats de longue durée et apporte souvent un soulagement là où d’autres thérapies ont échoué.
Elle permet de gérer des émotions négatives comme la tristesse, la peur, les phobies, la colère, le dégoût, la honte, l’anxiété, la culpabilité, etc… mais aussi des problèmes physiques comme certaines douleurs, les problèmes de poids, ou des addictions.
Elle peut se pratiquer aussi sur des enfants pour les libérer de leurs peurs ou phobies (noir, araignées…) ou de petits problèmes comme « pipi au lit »…
Son principe est simple : « Chaque émotion ou évènement qui nous perturbe est lié à un déséquilibre énergétique corporel« .
En tapotant sur les points des méridiens tout en disant de petites phrases de rappel du problème, les énergies se rééquilibrent et l’émotion s’efface. Vous conservez la mémoire de l’évènement perturbateur mais ne ressentez plus la charge émotionnelle qui l’accompagnait.
Pratique
Une séance peut durer de 45mn à 1h. Le praticien discute d’abord avec vous pour cerner le problème et en déterminer les différents aspects. Puis il commencera la ronde de tapotements avec vous, en vous indiquant des phrases à répéter après lui.
Une seule séance peut suffire à faire disparaître une phobie, vous aider à affronter une situation de stress (parler en public, passer un examen, un entretien d’embauche…), apaiser de l’anxiété ou de l’angoisse. Vous pourrez ensuite continuer à tapoter seul chez vous.
Pour un problème plus complexe, présentant différents aspects profondément imbriqués, certains pouvant en masquer d’autres (états dépressifs, basse estime de soi, manque de confiance en soi, problèmes relationnels, etc…), il peut être nécessaire de faire plusieurs séances ou de combiner cette technique avec d’autres approches comme les Fleurs de Bach, le Reiki ou même le massage pour une réappropriation du schéma corporel.
L’E.F.T. est une technique très simple à apprendre que vous pourrez utiliser seul chez vous, à chaque fois que le besoin s’en fait sentir.
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